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晚上严重失眠怎么办

场景/问题/来源

失眠,如何调理,方法,好处

煞笔就煞笔问：2020-04-08 11:29:00

知识/回答

晚上严重失眠应该怎么办呢？

煞笔就煞笔问：2015-04-08 11:29:00关键词：失眠如何调理方法好处

我要回答

最近不知道怎么回事舍友晚上总是睡不着觉，所以现在白天很没有精神，舍友很痛苦不知道应该怎么办，请问晚上严重失眠的话应该怎么调理才能好呢？

BT知识网小编解答：

晚上失眠的话可以在睡觉之前适当的喝一杯牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素能帮助起到安眠的作用，或者也可以在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水中含有丰富的矿物质元素和大量的果糖能起到安抚神经的作用，除此之外平时也可以在睡觉之前做适量的运动，这样能让身体处于一个亚疲劳的状态，对快速入睡能有一定的帮助，但是需要注意的是最好不要有过激的运动，不然很有可能会导致神经兴奋而睡不着觉。

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三七粉是一种很好的东西，三七粉能够强心的功效，还可以促进全身的血液循环，如果全身有疼痛的感觉服用三七粉是能够止痛的效果，经常贫血的或者是失血的可以服用，也有一定的功效，三七粉具有止血，活血，生血的功能，还能够清毒的功能，而且在睡觉之前用三七粉泡开水饮用，是能够促进血液循环，健脑的功效，对失眠的治疗也是有一定的效果的，但是失眠的人日常一定要多休息，放轻松。听听音乐也有助于睡眠。

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