怎样治疗失眠最有效

玛丽在隔壁问：2020-04-08 10:28:32

怎么治疗失眠最有效过呢？

玛丽在隔壁问：2015-04-08 10:28:32

我要回答

堂弟早已上初三了立刻就需要初中升高中，可是不清楚是什么原因近期一段時间堂弟一直在晚上睡不着觉觉，因此大姐很担忧会影响到课业，我想问一下用什么方法治失眠才好呢？

BT知识网网编解释：

失眠的原因有很多，可能是由于压力大也可能是由于长期熬夜弄乱了人体生物钟，因此平常一定要规律性自身的作息时间习惯性，不必为自己精神导致非常大的工作压力，在入睡以前能够喝一杯煮牛奶，牛乳中带有丰富多彩的蛋白和很多的营养元素，历经加温这种物质能协助非常好地具有抚慰神经的功效，对治失眠很有益处，此外便是假如失眠得话最好是不必吃安定片，要不然很有可能会造成 神经对安定片有依靠，那样对治失眠反倒不太好。

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