焦虑紧张怎么办
残阳照、墨痕问：2020-04-07 13:48:24
焦虑紧张怎么办？如何饮食护理？
残阳照、墨痕问：2015-04-07 13:48:24
我要回答
我近期要报名参加一个诗歌朗诵比赛，一直觉得非常焦虑不安，之前报名参加过许多 场赛事都没有这类状况，焦虑情绪怎么缓解紧张？怎样饮食搭配医护？
BT知识网网编解释：
很多人因为日常生活和工作中的工作压力非常容易导致精神焦虑焦虑不安，头痛乃至失眠，不一样的人心理状态承受力不一样造成的焦虑不安水平都不同样。工作压力过大便会影响后边的赛事。我们能够根据歌唱，大吼等代谢身体的工作压力，冥想训练是消除一切方式和水平工作压力的最好是方式。它能减少心跳频率和血压，缓解吸气，还能够吃些豆类食品和干果也可以释放压力，多吃水果和蔬菜，培养优良的作息时间表。
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