跑步能瘦小腿吗

﹏释放弄扁舟Ｘ问：2020-04-07 09:48:07

跑步可以瘦小腿的吗

﹏释放弄扁舟Ｘ问：2015-04-07 09:48:07

我要回答

很多年来，我一直有一个困惑——我不会胖，可是我的小腿肚比大象腿。我试着了许多 方式也没有减出来，近期听闻慢跑能瘦小腿肌肉，是真是假？

BT知识网网编解释：慢跑的确能够瘦小腿肌肉，可是你务必留意以下内容：1、要留意慢跑的姿态，恰当的跑步姿势应该是后脚跟往前脚板的衔接。2、慢跑前搞好活动提前准备；慢跑后还要搞好释放压力提前准备，轻揉和敲打小腿肚，使小腿肚处在释放压力情况。一定要跑步，在慢跑的全过程时要做的是有氧呼吸，让人体脂肪充足点燃。其次，跑完步以后，不必感觉我已经点燃了许多 人体脂肪，能够暴饮暴食了，它是错误的。

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