如何健康熬夜
殘落的悲劇问：2020-04-03 10:48:56
如何健康熬夜呢？
殘落的悲劇问：2015-04-03 10:48:56关键词：熬夜如何调理调理方法注意事项
我要回答
最近一段时间几乎每天都熬夜，现在觉得经常犯困，没有精神头，觉得影响工作，不知道怎么办才好，怎么样才能健康熬夜呢？
BT知识网小编解答：
健康熬夜要注意平时补充各种营养，多吃含有高蛋白，维生素，补血的食物，营养充分会有力气熬夜，熬夜了要补充足够的水分，熬夜时候如果感觉特别困时间可以睡一小会，起到缓解困意，可以按摩按摩太阳穴，起到提神的作用，也可以多喝绿茶，咖啡起到提神的作用，但不要多喝咖啡，每天要坚持加强体育锻炼增强体质，不要熬夜太长时间，容易造成人体免疫力下降。
小编推荐 :
1、晚睡会不会影响精子的质量？
如果长时间都是晚睡觉的话，对精子可能是有一定影响的，而且这样对怀孕也是会有一定的影响，我们建议您可以到医院的男科去检查一下精子的质量，同时要注意让他去尽早的休息，然后可以吃一些补肾的食物，比如说是韭菜和芝麻，长期的熬夜对精子质量都会有很大的影响，我们建议您可以选择服用凯贝尔蛋白锌咀嚼片，全面地提高自己的精子质量以及正常形态的精子数量。
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2、晚上熬夜怎么才能提神？
您好，晚上熬夜的时候出现乏力困的现象是很正常的因为那段时间人体是需要休息的，那么您因为需要工作所以必须要保持清醒，可以通过以下几种方法来提神。
可以在工作的时候集中精力做一点事情来做让自己的精神比较集中这样就不会出现困乏力的现象。另外可以吃一些东西尽量选择比较有营养的食物比如富含维生素C或者是优质蛋白的食物比如一些瘦肉牛肉干或者是水果之类的，您也可以喝一些柠檬水，绿茶，咖啡的来起到提神的效果也是很好的。
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