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如何缓解办公室春困

场景/问题/来源

春困,怎么缓解,如何调理,解决方法

我全都相信问：2020-04-03 10:07:31

知识/回答

如何缓解办公室春困？有什么方法？

我全都相信问：2015-04-03 10:07:31关键词：春困怎么缓解如何调理解决方法

我要回答

我发现办公室的同事们上班时都有些昏昏欲睡，感觉应该是春天到了比较疲乏。但是这样工作效率很低，怎么才能改善呢？

BT知识网小编解答：

由于春季特殊的天气等因素，所以人们很容易出现春困的现象，这时就要注意尽快安排合理的食谱，要经常熬制鸡汤等滋补食物，也要多吃蔬菜水果等。平时可以在办公桌上放一些花卉植物，清新的环境可以提高精神。缓解春困还可以通过增强运动的方式实现，可以多练习太极拳等一类的有氧活动，以提高机体和大脑的供氧，改善抵抗能力有利于使机体充满活力。

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1、白天困该怎么办呢？

由于你晚上睡眠时间不够，睡眠质量不高，或者有一些失眠多梦的情况，影响到了休息，所以白天是很容易犯困的，只要你注意休息就可以，晚上千万不要熬夜，保证睡眠在八小时。如果实在觉得困的话，建议你可以喝一些浓茶或者浓咖啡，能够起到很好的解乏作用，还可以提神醒脑，或者去用冷水洗把脸，做一做运动，转移一下注意力，能够起到很好的缓解作用。

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2、如何缓解春困呢？

在万物勃发的春季，人们却经常会出现春困的情况，其实如果能做到一下几点，就可以轻轻松松的解决春困的问题。首先要注意通风，多呼吸新鲜的空气，就可以有效的缓解春困的情况。其次是要注意早睡早起，有充足的睡眠时间，而且在中午午休片刻，都可以缓解春困。第三是要做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，是缓解春困的最佳运动。第四可以通过食疗来缓解，比如玫瑰花煮粥食用。

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