白领如何健康午休

出血的全球问：2020-04-03 10:04:02

白领如何健康午休？要注意什么？

出血的全球问：2015-04-03 10:04:02

我要回答

我基本每日都会公司办公室工作，下午赶不及回家了就趴在桌子上睡会，或是压根晚上不睡觉。像我这样的下午应当如何刚开始身心健康的午睡呢？

BT知识网网编解释：

假如下午躺着午睡，会被压迫到胸部及其上半身的神经，对吸气也是有一定的影响，长期下来还可能会引起颈椎病等，是极其不健康的歇息方法。针对工薪族而言能够提前准备一个靠枕，下午歇息时能够垫在腰部，头伸过桌椅背而且把人体挺直，那样会使肩部等位置获得释放压力，入睡品质也会逐步提高。此外在睡午觉后别着急工作中，能够饮一杯水，那样有益于提升精神和血流量。

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