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调气血强肺腑

场景/问题/来源

补气血,注意事项,注意什么,怎么办

离别相思苦问：2020-04-02 14:37:19

知识/回答

怎样调气血强肺腑效果好？

离别相思苦问：2015-04-02 14:37:19关键词：补气血注意事项注意什么怎么办

我要回答

一直以来我都有点气血亏虚的情况，现在别人说我的脸色看起来很不好，很苍白的样子。什么办法能够调气血强肺腑啊？

BT知识网小编解答：

想要调理气血首先就是需要注意补血，可以吃一些血红素铁含量丰富的食物来帮助改善气虚血亏的情况。菠菜就是很好的选择，因为菠菜当中的铁质、胡萝卜素等含量非常丰富。除此之外也可以适量多吃一些金针菜，金针菜这类食物当中的铁质含量非常丰富，同时还含有维生素C、蛋白质等营养物质。另外你也可以考虑吃一些龙眼肉，龙眼肉在补血的同时还能够帮助改善心悸、神经衰弱的症状。

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您好，女性气血虚喝汤是比较好的一种选择，因为汤的分子量比较小，容易被我们人体吸收，所以喝汤是最滋补身体的，但是喝汤又有很大的讲究，营养学认为四条腿的不如2条腿的，2条腿的不如没有腿的，补气血的汤首先推荐乌鸡汤和乌鱼汤，做汤的时候不要用高压锅，最好用砂锅慢慢的煨汤，在煨汤的时候可以放一点补气血的食材比如当归，何首乌等都是非常好的补气血的食材。

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2、产后吃什么食物补气血

产后的确是需要从食物方面多花一些心思，这样才能把身体调理好，而调理中很重要的一部分就是补充气血了。补充气血首先要注意的就是补血，补充一些可以造血的元素是很重要的，比如多食用一些瘦肉，猪肝等中其中都是含有丰富的铁元素可以造血的。对于一些小零食也是可以起到补血的作用的，比如葡萄干，阿胶枣等。接下来从补气的角度来说，尽量少做一些剧烈的运动，同时熬制党参来食用是补气的一个好方法，产后的女性们都可以选择食用。

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