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步行速度与健康关系

场景/问题/来源

步行,健康养生,功效,注意事项

厕所、唱情歌问：2020-04-02 13:44:36

知识/回答

步行速度与健康关系是怎么样的？

厕所、唱情歌问：2015-04-02 13:44:36关键词：步行健康养生功效注意事项

我要回答

我的叔叔年纪大了，现在他特别注意养生。他听说每天步行对身体很有好处的，于是我就想要来了解下，不行速度与健康有哪些关系？

BT知识网小编解答：

如果想要利用步行来锻炼身体，那么可以考虑使用快走的方式。长时间坚持快走能够起到一定的预防失眠、高血压的效果，同时对于预防高血脂、Ⅱ型糖尿病也有一定作用。在饭后使用快走的方式还能够起到一定的减肥、塑身的效果。正常情况下，快步走的速度最好是保持在一小时走4.5公里，也就是说10分钟走1公里这样子的速度是最合适的。不过如果是刚开始快走则需要循序渐进。

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