孩子断奶后如何防止乳房下垂

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孩子断奶后如何防止乳房下垂

知识/回答

追求美丽是一个女人的天性，生小孩也是一个女人一生中最幸福快乐的情况下，可是产后的女士，就需要事必躬亲的用纯母乳喂养小孩了，很多人都由于追求美丽没去用纯母乳喂养小孩，由于纯母乳喂养会造成女性的乳房松驰。可是奶水对孩子成长有很多的益处，因此也是有一些女士为了宝宝的身心健康，想去用纯母乳喂养，那麼在宝宝断奶后如何防止胸部下垂呢？

1、坚持不懈按摩胸部

在每天晚上睡前或早晨起床前，宝妈妈能够在床上自主推拿。将手指头闭拢放到另一侧乳房上，以乳头为管理中心，由乳房边缘向里侧划圈，两边乳房各做10次。

2、冷热水交替清洗乳房

在淋浴时，宝妈妈能够应用冷热水交替清洗乳房。热水管的更替刺激性有利于扩大胸部皮肤的弹性，推动乳房血液循环系统。

3、开展胸部肌肉锻练

宝妈妈生完孩子假如立即开展胸部肌肉锻练，比如健胸操、平板支撑、扩胸运动等，不但能营造健体的身型，并且能提高乳房的支撑点功效，避免胸部下垂和委缩。

4、不必绝食减肥

一些宝妈妈应对自身生完孩子发胖的身型，急切开展绝食减肥，节食减肥的不良影响便是使乳房的人体脂肪组织也随着累及，进而促使乳房出現委缩的状况。

5、多吃丰胸食物

当雌激素代谢提升时，乳房会越来越更为高挺与漂亮。维生素b2是身体生成雌激素的必不可少成份，而维生素E则是调整雌性激素代谢的关键物质，因此应当多吃含有这类营养成分的食材，如猪瘦肉、生鸡蛋、奶、豆类食品、连藕、花生仁、白芝麻等。

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