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体育锻炼注意事项

场景/问题/来源

体育锻炼,好处,作用,怎么练

醉死温柔乡 *问：2020-04-01 15:40:41

知识/回答

体育锻炼有哪些注意事项呢？

醉死温柔乡 *问：2015-04-01 15:40:41关键词：体育锻炼好处作用怎么练

我要回答

最近在学校上体育课的时候听说有人骨折了，不知道是怎么回事所以觉得很奇怪，请问体育锻炼需要注意些什么呢？

BT知识网小编解答：

体育锻炼之前需要注意一定要先做热身运动，热身运动能帮助身体的肌肉和骨骼有一个缓冲，这样才能预防在运动的过程中不会伤害到身体，另外就是运动的时候不能急于求成，不能因为想要练出肌肉或者是想要减肥就一直运动，要注意适当的休息，这样能帮助身体得到休息，不然会导致身体的负荷过重，这样反而会得不偿失，除此之外运动之后也要注意多补充水分。

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