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练习气功的好处

场景/问题/来源

练习气功,功效,如何护理,注意事项

永远沉入海底问：2020-04-01 15:31:04

知识/回答

练习气功的好处需要注意什么？

永远沉入海底问：2015-04-01 15:31:04关键词：练习气功功效如何护理注意事项

我要回答

最近感觉自己的体质比较虚弱，而且自身的食欲也不是很好，于是打算去练习气功，想知道练习气功需要注意那些细节？

BT知识网小编解答：

首先日常生活中要注意合理的安排自己的作息时间要注意早睡早起避免熬夜通宵，同时要注意个人饮食习惯的良好，平时生活中要注意多吃一些含有优质蛋白质的食物，加强身体营养的补充，同时日常三餐饮食要注意多吃一些清淡的东西，注意补充足够的维生素，有助于促进身体细胞的新陈代谢，同时也要注意保证每天排便的顺畅，有助于排出体内的多余毒素。

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练习气功具有很好的调节高血压的方法，能够养生降压，对稳定血压攻固疗效有独特的作用。老年高血压患者在练习气功的时候，一定要注意，要保持自然的状态，放松身体也要放松精神，否则过于紧张，无法缓解血压升高。练习气功还要注意找专业的老师，否则自己随便乱练很有可能会岔气，对身体反而有很差的影响，还要注意坚持。早晚各练一次，持之以恒才能有很好的效果。

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2、如何才能练好气功?

一般来说气功是分为三种的，比较常见的就是利用站立、或者打坐的方式，再在中间加入一些比较简单的动作，一般是很少有人尝试这种方法，容易走火入魔，还有一种比较好练习的就是内家拳，通过在运动中调节自己的呼吸节奏，帮助来练成的，少林寺的硬气功也是其中的一种，通过硬物对人体不停的拍打，辅助练习，这些都需要专门的学习，才能起到调节呼吸，强身健体的作用。

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