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怎么减肚子最快

场景/问题/来源

减肚子,方法,怎么做,减肥

纯情小男人，问：2020-03-30 16:29:16

知识/回答

怎么做减掉肚子赘肉最快？

纯情小男人，问：2015-03-30 16:29:16关键词：减肚子方法怎么做减肥

我要回答

放寒假在家里好吃的太多了，吃得太多又不愿意运动，所以肚子足足胖了一圈，好烦闹啊，有什么好的方法可以减肚子最快呢?

BT知识网小编解答：

您好，就像您说的您是吃得太多了而且是不愿意运动，这样就会胖肚子。想要减肚子首先就要改变这样的饮食生活习惯，您可以少吃多餐，多吃点水果，有助于消化，然后就是餐后可以适当的走走，散步对身体很有好处的。您不愿意出去运动可以在家里做健美操，专门在网上找一些瘦肚子的操。不要吃油腻的食物了，这样脂肪积累是瘦不下来的。只要健康的饮食加运动就会瘦的。

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中年男人之所以会有大腹便便的情况，一是因为平时经常吃脂肪含量高的食物，一是因为平时运动比较少。所以想要瘦小肚子，首先是要在饮食上多加注意，少吃肥甘油腻的食物，多吃一些清淡的水果和蔬菜，这样可以减少身体过多的摄取热量和脂肪。其次是要注意多多运动，可以坚持跑步、快走、打球等有氧运动，还可以坚持进行仰卧起坐重点对腹部进行运动，这样就可以让腹部的赘肉尽快的减下去。

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2、肚子上的脂肪怎么减？

减肚子上的脂肪,相较于小腿、手臂之类其实要容易很多。就本人的经验而言,你一般常看到的一些减肥方法其实都是有一定效果的,关键只在于“坚持”两个字。

我有试过转呼啦圈,这个确实是蛮有效果的,每天有时间就转一会,也不需要花费太多时间,什么时候有空就玩这个,也不一定要是连贯性的运动多久,散碎的时间转转也是可以的。再有就是仰卧起坐了。实话说,仰卧起坐实在是累人,十个对很多人都是很难的,我是只能做四五个。这是减腰上的脂肪最普遍最有效的方法了,后者效果也很好,只是更更考验人的意志力。

温馨提示：爱美固然重要，但是减肥也需要徐徐渐进，切勿过分节食

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