老公睡觉腿总是抖动

场景/问题/来源

腿抖动,男人睡觉,怎么回事

老公睡觉腿总是抖动

知识/回答

男士和女士有一个显著不一样的特性，便是男士在入睡之时通常全是沾上枕芯就睡觉了，而女士一直要展转无数次才可以入睡。因而双方在一起睡觉的时候，男士在入睡全过程中所产生的一些问题，也非常容易被女性朋友们观查的。一些女士就察觉自己丈夫睡觉的时候腿一直抖动着，是什么原因呢?

1、人体过度疲劳。平常压力过大，再加长期加班加点所造成的睡眠不太好，人体易出現疲惫的情况，那样全部人精神面貌也会过度焦虑不安。

2、钙的缺失造成。身体钙成分低便会造成人体肌肉神经兴奋，进而造成肌肉抽畜。

3、肾脏出現虚损病症。因为肝肾亏虚、气血两虚而造成的肌肉抽跃状况的产生，这类状况产生的頻率较为高。

4、睡眠质量姿态有误造成。晚上睡觉平卧或是是趴着睡觉，用褥子蒙上头部、两手放到胸脯上，非常容易加剧心脏的负载，使血液循环系统不夠畅顺，呼吸困难，造成四肢非常容易出現肌抽跃症的产生。

5、病症性肌肉抽跃症。假如经常伴随头痛、头昏等头部难受状况的产生，需要即便的做头部CT或是脑电等查验，根据做这种查验来分辨是否由脑部疾病造成的肌肉抽跃症。根据查验如果是由头部各种各样病症造成的，它是就应当马上到医院做全方位的查验医治。

怎样可以防止临睡前肌跃症的产生?

1、培养有规律性的作息时间表

坚持不懈培养有规律性的作息时间表，早起早睡，坚持不懈提升锻炼身体，持续一段時间，便会渐渐地有转好。

2、适当多饮水，少喝大量咖啡、汽水等

现磨咖啡中带有咖啡碱，能够促进身体大大脑神经活跃性，是身体头部体细胞进到激动情况，非常容易造成失眠、神经紧张、焦虑症等，多补充水份有益于身体健康，能够有利于稀释液血液中钠成分的浓度值。

3、多做一些肌肉的拉伸运动

每日睡前多做一些肌肉的拉伸运动，能够屈伸脚部肌肉、大腿肌肉，有利于减轻脚部的腿抽筋还能够防止肌抽跃症。

4、饮食搭配要口味淡

平常留意有效的饮食搭配，最好是少服用辛辣食物刺激性的食材，以口味淡主导，降低摄入量。

5、尽可能挑选右侧卧姿态歇息

一般右侧卧姿态歇息会缓解心脏的压力，从而合理的防止肌抽跃症的产生。

6、临睡前喝一杯煮牛奶来有助于睡眠。

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