午休最佳时间
紅杏已出頭问：2020-03-30 12:53:46
午休的最佳时间是什么时候？
紅杏已出頭问：2015-03-30 12:53:46
我要回答
小孩较为小，每天早上较为喜爱赖床，来到下午一般3点多才午睡，这样子睡觉也睡的较为晚，我认为这样子睡眠质量不合理，午睡的最佳时间是什么时候？
BT知识网网编解释：
一般下午歇息最好在吃过午饭后比较好，13点之后，人的身体机能便会降低，这个时候适度的睡午觉能够 让人精神更强，每日睡午觉的時间最好40分钟上下。下午入睡不必睡的太迟。你叙述的这状况，会导致人的生物钟错乱，长期性这样子会造成全身的功能降低，要自小鼓励孩子早起早睡，夜里不可以睡的太迟，早晨要早一点醒来，这样子每日的精神面貌会非常好。
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