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怎样瘦肚子上的肉肉

场景/问题/来源

瘦肚子,怎么办,注意事项,注意什么

左邊的右手问：2020-03-30 11:30:40

知识/回答

怎样瘦肚子上的肉肉效果好？

左邊的右手问：2015-03-30 11:30:40关键词：瘦肚子怎么办注意事项注意什么

我要回答

我是一名办公室白领，可能因为工作的关系，我需要一直坐在椅子上，于是我就肚子上就有了很多肉肉。什么办法能够减掉肚子上的肉肉呢？

BT知识网小编解答：

腰腹部的赘肉是很难减掉的，想要取得良好的减肥效果你首先就是需要坚持运动。比较好的减腰腹部赘肉的运动方式就是仰卧起坐，你可以考虑每天早上以及晚上各做一组仰卧起坐来减肥。另外还需要注意饮食，不要吃一些热量高、脂肪含量高的食物。晚上8点以后就不能进食。另外你还需要注意的就是在吃完饭以后不要立刻坐下，可以进行饭后散步，等到饭后半个小时以后再坐下。

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1、怎样才能减肚子上的肉？

肚子上的肥肉要想成功减掉，应该从饮食上来减，首先应控制饮食，每顿尽量少吃，吃七分饱就行了，不要暴饮暴食。多吃清淡，易消化食物，少吃油腻，高热量食物。吃完饭后要多走走，不要立即坐下。这样有助于长肥。每天按时吃饭。少吃零食，坚持每天晚上坐二十个仰卧起坐。每天早上去户外多跑步。

另外，每天转呼啦圈也对减掉肚子上的肥肉有很大效果。

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2、每天吸肚子会有减肥的效果吗？

随着社会的发现，生活质量提高了，很多人也有了啤酒肚，很多年轻人肚子上也长了很多人，那么也有很多人想减肥的，对于吸肚子会瘦这样的说法不提倡。因为你吸着肚子会看起来肚子扁了，其实这样对身体不好，因为吸肚子会压迫腹部的气管，对呼吸系统不好的。如果想减肥还是要通过节食和运动的。平时要注意饮食，多吃青菜水果。睡前不要吃东西。还要注意运动。

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