白领如何缓解疲劳

那傷、依舊痛问：2020-03-30 10:31:15

白领如何缓解疲劳需要注意什么？

那傷、依舊痛问：2015-03-30 10:31:15

我要回答

自身是一名上班族工作人员，但是近期感觉自身工作中很是疲惫，常常觉得工作中没有情况，碰到那样的状况应当怎么办呢？

BT知识网网编解释：最先要留意自身作息时间表的科学安排，防止长期工作中或加班加点经常熬夜，确保充足的睡眠時间和优良的睡眠，要留意心理状态的平静和和积极主动的开朗，适度的户外活动游戏有利于缓解人体工作压力，能合理的改进心态，也可以提高体质，日常饮食还要有规律性，防止暴食暴饮，多吃一些含有蛋白质食物的食材，防止吃一些相近烤串的含有刺激性的食物。

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