晚上跑步的最佳时间

场景/问题/来源

桃花运還未開问：2020-03-29 23:06:46

知识/回答

晚上跑步的最佳时间是什么时候？

桃花运還未開问：2015-03-29 23:06:46

我要回答

近期这段时间我每晚吃完饭之后便会出来慢跑，便是以便促进消化和减肥瘦身，因此我也想请问一下一般晚上跑步的最佳时间是什么时候？

BT知识网网编解释：晚上跑步对人体有非常大的益处，不仅能够长期性坚持不懈锻炼，还能够存到胃肠的消化，改进人体的基础代谢状况，对身体的心脏等人体器官都是有非常好的功效，可是在晚上跑步的情况下是十分关键的，一般状况下最好在晚饭后的一两个钟头再慢跑，并且在慢跑的全过程中也要留意有效的歇息，在临睡前两个小时以前就需要跑完，不必让人体过度激动。

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