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治失眠的方法

场景/问题/来源

失眠,原因,症状,怎么治疗

闷骚的骚年灬问：2020-03-29 22:33:26

知识/回答

治失眠的方法有哪些？

闷骚的骚年灬问：2015-03-29 22:33:26关键词：失眠原因症状怎么治疗

我要回答

我最近工作压力特别大，加班加点的很是烦躁，晚上也经常失眠，翻来覆去的睡不着觉很是痛苦，治失眠的方法有哪些？

BT知识网小编解答：

很多都市工作的人因为生活工作压力大，精神紧张，很多人经常失眠，而且年龄逐渐趋于年轻化。引起失眠的原因很多，不良的作息规律饮食习惯，外界的环境等都可以引起失眠，经常睡不着觉。平时可以听些舒缓的音乐放松心情听些催眠曲，还可以在临睡前一个小时喝点牛奶有助于安神。睡觉前不宜吃的过饱，也不要太过兴奋，养成良好的作息规律和饮食习惯。

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合欢花泡水对失眠有一定的疗效。因为合欢花具有缓和紧张、减轻疲劳、理气安神之效果，对于治疗神经衰弱效果也很好。但是需要注意，阴虚津伤者尽量不要食用合欢花，以免加重病情。失眠患者，平时要注意放松，缓解心中郁结，放下较大的精神压力，消除对失眠的焦虑。平时多运动，一般适度的劳累可以提高睡眠质量，另外，睡前不要饮用浓茶、咖啡等影响睡眠的饮品。如果失眠严重，彻夜难眠，最好寻求心理辅导或者中药慢慢调理。

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2、吃什么东西可以治疗失眠？

失眠是现代人比较常见的一个症状，失眠是由于很多因素所致的，失眠可能和环境因素有关系的，也可能是因为饮食不当，神经衰老，压力等等所致，只有针对性的进行治疗，才能够治愈失眠。失眠的患者日常的生活作息一定要调理好，平常的饮食你可以吃一些比较温和的食物，像是香蕉，牛奶，豆制品等都是具有安神，镇静的作用，对于神经衰弱的治疗效果特别明显，在睡觉之前泡泡脚，也是可以缓解失眠症状。

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