睡觉枕头高好还是低好
睡觉枕头高好还是低好
枕芯是我们生活起居中不可或缺的床品套件，它的品质它的高矮都关联着我们的睡眠，通常我们不太留意这些方面感觉枕个东西入睡就可以了，有的情况下太累了还不一定会需要枕芯了，那麼枕芯对我们的日常生活确实那麼关键吗?我们要想高品质的睡眠质量就一定应选对枕芯吗?枕芯是高好還是低好呢?
西医方面：枕芯过高或过低都对颈椎骨不好
枕芯的关键功效是保持人体正常的生理学曲线图，确保身体在睡眠质量时颈部的生理学倾斜度不形变。若枕头太高，会使颈部工作压力过大;过高的枕芯会导致颈椎前倾，颈椎骨的某一部分受力过大，毁坏颈椎骨一切正常的生理学前曲视角，被压迫颈神经及椎动脉，造成颈部酸痛、头部氧气不足、头痛、头昏、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情况，并非常容易产生骨质增生。若枕芯太低，颈部不仅没法释放压力，反倒会毁坏颈椎骨一切正常的倾斜度。因此 枕头太高或太低，都是对颈椎骨有一定的影响，导致各种各样颈部病症。
中医学：低枕易造成血供不够
高枕非常容易造成颈椎病，有很多落枕了患者便是由于睡了太高枕芯的原因;低枕非常容易造成血供不平衡导致鼻粘膜血肿发胀，而鼻粘膜很比较敏感，一发胀便会影响吸气。假如颈部与肩膀在一觉醒来后出現酸疼的状况，那也可能是枕芯太低或不用枕头导致的。
中西医结合相互建议：
1.一般来说枕高以10—15公分比较适合，实际规格也要因每一个人的生理学倾斜度而定。
2.枕芯的强度要适度，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕全是比较好的挑选。
3.枕芯的长短一切正常状况下最如同肩部要宽一些。不必睡很小的枕芯，由于如果你一翻盘，枕芯就没法支撑点颈部，此外过小的枕芯还会继续影响睡眠质量时的归属感。
4.枕头芯要有绵软感和不错的延展性、透气性能、防水性、吸水性等。
不难看出枕芯的功效太大吧，高品质的睡眠质量最先有一个好枕芯。枕芯过高或是过低都对人体有影响，尽管短期内不容易发现，假如长期积累便会有酿出大问题，过高非常容易落枕了，过低造成血供不够，因此 枕头高度要适合，抱著舒适不一定适合，上边并不是强调枕芯一般的高宽比了没有，因此 假如家里的枕芯不过关赶快换了吧!祝身体健康!
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