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太极拳基本功练法

场景/问题/来源

太极拳,方法,方式,手段

夕夏温存问：2020-03-27 14:53:08

知识/回答

太极拳基本功练法怎么做？

夕夏温存问：2015-03-27 14:53:08关键词：太极拳方法方式手段

我要回答

我爷爷很想学太极拳来锻炼身体，但是不知道要怎么开始练习太极拳的基本功，通常情况下太极拳基本功练法怎么做？

BT知识网小编解答：

太极拳最基本的就是腰部还有腿部的力量了，通常刚开始练习太极拳的时候都是需要进行各种步型进行正确的定型，而且每天最好在走架的时候特别是要注意下自己各种步型的正确性。而且最好要早晚都要进行锻炼，最好是通过站桩这种基本功的训练来进行坚持，同时一定要注意好自己锻炼基本功的姿势，因为如果姿势不正确的话，怎么锻炼都是没有什么用的，要做好基本功的锻炼。

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太极拳是中国传统的一种健身的，和武术的技巧方法。他在民间或者是其他的一些正式场合也会比较常见是属于中国独有的，他擅长以静制动，以慢制快，有着非常好的调节身体器官作息规律的一个效果。你能够同时调节人体的新陈代谢，促进人体的器官活动，有着非常好的保健效果，但是在做太极拳之前应该做一些热身运动是全身的筋骨活动开来，这样做完太极拳才能够达到比较好的健身效果。

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2、42式太极拳动作要领有哪些？

在练习太极拳的时候一定要注意身体是需要直立的，这样才有利于全身经络的疏通，而且自己的两脚也最好是并立，同时放松自己全身的肌肉。练习的过程当中要一直保持全身放松的习惯，以及平稳的呼吸。在练习太极拳的时候一般都有正规的老师，这个时候要跟随老师的动作，缓慢的进行。太极拳讲究的是五行八卦，在练习的时候也是推崇以静制动，所以动作不用过快，而是以慢为主。

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