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睡前喝一杯水

场景/问题/来源

睡前喝水,影响,作用,注意事项

秋萝茗瑰缘问：2020-03-27 14:01:24

知识/回答

睡前喝一杯水好不好？

秋萝茗瑰缘问：2015-03-27 14:01:24关键词：睡前喝水影响作用注意事项

我要回答

最近一段时间起床后嗓子非常干痛，所以就在每天晚上睡觉前喝一杯白开水，发现这样效果非常好起来后嗓子也不干疼了。但是有人说晚上睡觉前喝水不好。那晚上睡前要不要喝水呢？

BT知识网小编解答：

睡前喝水一定的好处，可以补充夜晚睡觉后人体所消耗的水分，增加血液的循环保持良好的睡眠。还可以呀，预防多种疾病的发生。但是也有不好的地方，比如增加肾脏的负担，增加起夜的次数，影响睡眠质量。比较好的做法是，为了保证人体充足的水分。一般情况下是白天多喝水，晚上少喝水。尤其是睡觉前半小时尽量就不要再喝了。这样就避免起夜的次数，同时有睡眠质量不好的人，临睡前喝水可能会难以入睡。

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对于女性来说，每天坚持喝适量的红糖水，对于身体不仅能够补血，还有其他的功效，它可以促进血红细胞的分裂，改善人体的血液循环，给女性补充一定的气血，使脸部更加的红润，你可以迅速地给人体补充体力，对于那些有月经腹痛，宫寒，身体比较虚弱的人群来说，可以适当的饮用红糖降水，它可以让身体变得更加温暖，增加女性身体的能量，活络经血，使得月经更加的顺畅，是女性显得更加精神。但是因为红糖水有大量的糖分，适当的喝比较好，过量很容易造成肥胖。

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2、睡觉前喝蜂蜜水会不会发胖？

睡前喝蜂蜜水容易长胖。

喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算，晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备。

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体...[查看全文]

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