涨肚子怎么办

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涨肚子,进食,如何解决

涨肚子怎么办

知识/回答

很多人都是在用餐后觉得涨肚子，这类状况一般都是由于用餐的情况下吃太饱了造成的。餐后涨肚子是很一切正常的，大伙儿不必认为是啥病症造成的。餐后适度的散散心是能够减轻胀腹部的状况的。自然，有关餐后涨肚子的问题也是有许多别的的解决方案，下边就带大伙儿来掌握掌握餐后涨肚子该怎么办？

1餐后三十分钟吃苹果。

苹果简直好东西，假如你涨肚子，在餐后三十分钟后吃个苹果，一会儿便会觉得很舒服了。由于苹果有促进消化的作用，能提升肠胃蠕动的。尽可能带著苹果皮吃，营养成分有一多半在皮里边。

2喝些山楂茶。

山楂茶有健脾养胃的功效，好多个干山楂泡一杯水喝下便会腹部很舒服，渐渐地的就不容易腹胀了。这比吃乳酸菌素片好些，沒有加上其他东西。留意要餐后喝，可是不适合长期性很多喝。

3留意饮食搭配的量。

假如常常有涨肚子的状况，网编建议用餐要注意了，七八成饱就可以，不能吃的过多。吃多了腹部转没动、不消化，当然便会涨肚子的，非常是夜里，一定要少吃一些。

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