长时间低头工作颈椎痛怎么办

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颈椎痛,怎么缓解,如何改善

长时间低头工作颈椎痛怎么办

知识/回答

如今的工薪族可能许许多多的都存有那样的问题，那便是长期盯住电脑屏看，或是是长期低下头梳理材料会造成颈椎痛的欠佳影响，针对这类工作中病的出現应当如何解决，下边我也专业找到一些针对长期低下头工作中颈椎痛该怎么办的解决方案，希望能协助到你减轻颈椎痛的状况。

每日早晩可做下列好多个姿势：

1、与项争力：两肘曲屈，两手十指交叉抱头于后后脑，分开腿与肩膀宽。头用劲往后仰，两手另外给头一定的摩擦阻力。反复12～16次。

2、回头望月：分开腿与肩同宽，双臂当然松驰，两腿微曲，右手平举，手掌心置头后，左手背置腰身后，上体前伸45°，上下转动，头随转动向后上边做秋月状，反复6～8次。

3、托天按地：两腿并立，双臂当然松驰，左肘曲屈，手心往上，挺直肘，掌往上撑起;左肘微曲，右手用劲下按，头另外往后仰，往上看天，上下更替，反复6～8次。

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