如何减背部脂肪

笑容着、忧伤问：2020-03-25 16:49:50

如何减背部脂肪有效果呢？

笑容着、忧伤问：2015-03-25 16:49:50

我要回答

我一直都感觉我背部的人体脂肪非常的多，随后我是要想减肥瘦身的，可是我又讨厌慢跑这类的健身运动，那麼我想问一下有什么方法能够协助降低背部人体脂肪呢？

BT知识网网编解释：

建议能够应用双臂哑铃划船的姿势来协助减轻背部的人体脂肪的，每一次把左侧的膝关节和右手都放到长椅上边，以后右侧的左手能够握紧杠铃，而右臂能够挺直，第二个是能够在举哑铃的情况下，把胳膊肘弯折出来，手心向内，以后在最高点能够停几秒钟，以后再迟缓的把背部挺直，而且促使背部处在一种绷紧的情况，但是要进了长期的坚持不懈，最好以五次一组的。

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