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怎么喝酸奶减肥

场景/问题/来源

酸奶减肥,怎么减,怎么瘦,方法

醉死//溫柔鄉问：2020-03-24 16:42:46

知识/回答

怎么喝酸奶才能减肥

醉死//溫柔鄉问：2015-03-24 16:42:46关键词：酸奶减肥怎么减怎么瘦方法

我要回答

我尝试减肥好长时间了，一直以来都没有什么大的成效，运动也做了，减肥食谱也吃了，就是瘦不下来。这次一个同事惊喜的告诉我，喝酸奶是真的能瘦，但是怎样喝才能减肥呢？

BT知识网小编解答：

很多人都知道，酸奶是一种非常适合食用的食物，这是因为酸奶中富含多种的营养，对人体来说非常的好，而且几乎是老少皆宜的。又是对于女性来说，酸奶还有一个好处就是能够减肥，但是喝酸奶怎样才能够减肥呢？今天我们就来说说一说。很多人都觉得早上喝一杯牛奶很好，但是是不是喝酸奶也很好的。其实和酸奶的最佳时间是下午两点和晚饭后一个小时。这样就能够很有利的促进肠蠕动，因此做到减肥的功效。

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你好！我觉得应该有一点什么作用。因为藏灵菇它本身具有促进肠胃的蠕动，所以它消耗的能量要比平常多，进而使更少的能量转化成脂肪，甚至有可能还会消耗脂肪。但是这只是一点点，要想减肥你必须结合其他的方法。首先，你必须控制你的饮食，量要慢慢的减少，同时，你要尽量吃清淡一些。然后，你也要多出去运动，可以选择慢跑，通过有氧呼吸消耗脂肪。如果你长期坚持，你一定会瘦下来的。

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2、一般什么时候喝酸奶的减肥效果最好呢？

要减肥的话主要的还是多运动哦，单纯的靠节食之类的方法是不靠谱的，因为节食本身就很难坚持，况且很多的人反弹的比较厉害，千辛万苦坚持的几天只要一次两次吃多点就会反弹回来的。喝酸奶是有利于减肥的，但是这种效果是比较持久和缓慢的，不会那么快就能见到效果的。酸奶含有的成分主要是乳酸菌，有助于消化和吸收，促进排泄，因为能达到一定的加速代谢的作用，在早上喝酸奶比较好。

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