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富含蛋白质

场景/问题/来源

蛋白质食物,怎么吃,适合食物,饮食调理

你不是我的问：2020-03-23 10:39:53

知识/回答

富含蛋白质的食物有什么？

你不是我的问：2015-03-23 10:39:53关键词：蛋白质食物怎么吃适合食物饮食调理

我要回答

最近感觉自己身体特别的虚弱，医生说让我多补充一些蛋白质比较丰富的食物，请问含有维生素比较多蛋白质比较多的食物有哪些？

BT知识网小编解答：

含有蛋白质比较多的食物有很多种，牛奶，羊奶等各种的奶制品，高维生素的食物有很多种，存在于新鲜的蔬菜还有水果中，维生素多半都存在于新鲜的蔬菜还有水果中，富含有蛋白质的食物比如说是一些家禽牲畜的奶，一些牲畜的肉，一些家禽的肉，海鲜类食物，豆制品，尤其是黄豆的营养价值最高，蛋白质丰富的比如说是鱼虾肉，维生素丰富的比如说是胡萝卜白菜。

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1、哪些食物蛋白质含量比较高？

肉类：鸭肉、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉等家禽肉。水果几乎不含蛋白质。豆制品：黄豆、红豆、黑豆大豆等。蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋等，其中鹅蛋的蛋白质含量最高，鸡蛋的蛋清是最好的蛋白质。谷物几乎不含蛋白质。其实人类补充的不是蛋白质的含量，而是氨基酸。其中动物含的蛋白质种类与比例是一样的。相对于植物来说，动物所含的氨基酸种类和比例最多。

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2、高蛋白质低脂肪食物有哪些？

随着现在经济的发展，人们生活水平的提高已经不局限于温饱的问题，很多人都开始关注美容瘦身。瘦身减肥是需要方法的，不能单纯的节食，建议你平时的饮食最好是高蛋白低脂肪的食物，这些食物可以涉及的肉类、蔬菜和水果等各个领域，建议你多吃这些瘦肉、鸡蛋，同时还要多吃一下大豆和粗粮，不要吃太过甜点和热量大脂肪多的食物，比如说油炸品、肥肉等。

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