乾隆清晨养生三大点
乾隆清晨养生三大点
引语：我们常常再聊，长命长命，也会仿效一些知名人士健康养生的方式。乾隆当政60年，活到89岁，这必须得益于他独特的养生秘诀，尤其是早晨的健康保健三件事。实际上这三件事也是很容易保证的，赶快看来一下吧！
第一件事：深吸气。
早晨醒来后，不忙醒来，静养5分鐘后，先左侧卧，再右侧卧，最终平卧，期间共伸3次懒腰，使骨节充足伸展。
随后醒来，伸臂踮足持续开展10次深吸气。
接着释放压力身体肌肉，调养气场。最终来到室外，小口呼吸，将人体内郁气呼出，吸进空气清新。
第二件事：四方眺。
立定，双眼侧视，先东向眺望;
随后，半闭眼低下头、回身再往南眺望;
再开展半闭眼低下头，回过头来往西眺望;
最终，半闭眼低下头往北眺望。健身运动糊涂中的眼睛，确保双眼的清新。
第三件事：净排便。
尽可能保证每天早晨排便一次，养成好习惯，将前一天身体的内毒素排出来，维持一天的顺畅。
排便时，最好是追忆前段时间最开心、最开心的事儿，或惦记着今日和将来最美好的事情。
这类精神和心态的转变，有利于胃肠功能，能使排便顺畅和尽早排出来。
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