造成喝粥让你变身秋季养生达人！
造成喝粥让你变身秋季养生达人！
引语：来到秋天跟冬天更替的时节，溫度是急剧下降，身体是需要维护的大家都了解早上喝汤好，但针对工薪族而言早上能多睡会就多睡会，压根就没有时间起來煮粥。实际上有一个建议前一天夜里将粥熬好，放进保温饭盒中，第二天早晨再用微波炉加热热一热就大获全胜。
胃肠在经历了一个夏天的“冷食空袭”后，肠胃作用便会变弱，再再加秋季多风、气侯干躁，稍不留意便会被发烧感冒发烧看上，这时候应当挑选一些非常容易消化吸收的滋补养生食材，让身体机能可以圆满融入从夏热至秋凉的全过程，粥就具有了这一作用。每天早上空肚胃虚，喝上一海碗热粥，不仅让胃肠获得滋润，降低消化道的压力，还能补充营养成分，为一天的工作中深谋远虑。用不一样食物熬成的粥，能具有不一样的滋润功效。
苞米棒渣粥：“苞米是实至名归的第一黄金正餐”，在其中含有的“全能型营养成分”合适每个年龄层的群体服用。苞米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有有利排尿消肿、舒肝利胆、健脾胃渗湿、调变健脾开胃、益肺宁心、清寒湿等作用，立立秋后服用不仅能祛秋燥，还有利于防衰老。
冬瓜粥：历经一个夏天的光照和生长发育，如今的冬瓜更是营养成分最好的情况下。南瓜小米粥属性温，有益气、清热去火的作用。
小米南瓜粥：地瓜与梗米同煮，早晨喝对高血压病人十分有益处。
黑芝麻粥：秋季非常容易便秘，而黑芝麻粉润肺的作用很好。做的情况下，能够把黑芝麻粉略微碾磨一下，再与稻米同煮，口味更醇正。
红枣糯米粥：红枣、檽米同煮，再放进适当白砂糖，有健脾养胃、养血血、清热利湿治腹泻、生津解渴之作用，针对食欲不佳、慢性结肠炎的人更可用。
温馨提醒：早饭是一天营养成分的刚开始，老话有说：“早上要吃好，下午要吃饱了，夜里要吃少。”不难看出早饭对我们而言是十分的关键。尤其是上班族们在忙还要抽出来時间吃早饭哦！
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