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史上最有效的减肥法

场景/问题/来源

减肥,怎么办,注意事项,如何缓解

情绪都失控问：2020-03-19 10:14:28

知识/回答

史上最有效的减肥法是什么？

情绪都失控问：2015-03-19 10:14:28关键词：减肥怎么办注意事项如何缓解

我要回答

我的身高是160厘米，但是我的体重却有120斤，为此我特别苦恼，想要减肥已经有很久了。但是我发现自己总是减肥失败，什么办法减肥效果好啊？

BT知识网小编解答：

减肥是不能够一蹴而就的，过度减肥只会对身心造成严重的伤害。想要减肥你首先就是需要做适量的运动，一些比较传统的运动，像是跳绳、转呼啦圈、跑步、仰卧起坐都具有良好的减肥效果。另外想要减肥还需要控制饮食，减少热量以及脂肪的摄入，但是同时还需要注意补充蛋白质，因此你可以考虑吃一些瘦肉、鱼肉之类的食物。另外就是在晚上吃完晚饭以后不能够再吃东西。

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