这3个行为要注意，医生建议起床这样做，可避免伤肝

场景/问题/来源

伤肝

知识/回答

肝脏是身体最重要的器官之一，它需要良好的保养，保护肝脏就是保护我们的生命。我们起床时尤其要小心。事实上，许多人不知道起床后的一些行为是在悄悄的伤自己的肝。比如不吃早饭还不及时排尿等，不要等到肝病发作才开始注意。那么下面就简单的给大家盘点一下起床后伤肝的行为，看看你是否有被感染。

这3个伤肝行为要注意

一、不吃早饭

醒了以后有什么习惯会伤肝？没有吃早饭对肝脏的危害也很大。肝胆相照，如果不吃早饭，就会导致胆结石，因为消化液的分泌是不能消化食物的，那就会导致沉淀。这样的话，胆囊受损，肝就会随之受损。

二、排尿不及时

相信不少朋友醒来后会有尿意，但也有不少人为了懒床而选择憋着再躺一次。然而专家们却表示，身体的排毒会从尿液中排出，而当你憋尿的时候就意味着把毒素憋住了，那么这很容易导致肝脏受损，所以起床后要及时去排尿。

三、不及时补水

事实上，很多朋友起床后不会喝水补充水分，但肝脏的解毒需要大量的水分补充，晚上睡觉时已经造成了大量的水分的流失，起床后不会喝水补充水分，那肝脏就可能会受伤。此外，补水还能促进血液循环，有利于毒素的夜间代谢，减少肝脏负担。因此早晨起床要及时补水。

上述几种行为都会导致肝脏损伤，所以说，如果你有不吃早饭的习惯，如果你没有及时排尿，如果你没有及时补充水分，那么你的肝脏就会处于损伤状态，所以建议你改善这些习惯，并且在平时可以吃一些绿豆洋葱或蒲公英茶来养肝，记住肝脏是非常重要的部位，好好保养才是最重要的。

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