如何一觉睡到天亮
仅剩的记忆力。问：2020-03-13 16:33:49
如何一觉睡到天亮呢？
仅剩的记忆力。问：2015-03-13 16:33:49
我要回答
我这段时间的睡眠非常差，一直要到两三点钟才可以凑合入眠，并且睡得变轻，一会儿就又醒过来，反反复复，怎么让我一觉睡到天明呢？
BT知识网网编解释：
失眠的原因有很多，很有可能是由于心态焦虑不安失眠容易上火，贫血或是中枢神经系统混乱导致的，如今的状况要想马上提高睡眠质量，建议能够 去找中医学开展调养身子，或是能够 到医院开展定期检查医治，找到失眠的原因，先把病况调养好才可以改进失眠。你平常能够 多吃一些水果蔬菜补充很多的维他命，坚持不懈锻炼，加强锻炼出一身汗，就可以有疲惫感，夜里睡前喝一杯牛奶更有利睡眠质量。
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