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不节食快速减肥法

场景/问题/来源

减肥,方法,怎么调理,如何调理

相隔两地问：2020-03-12 17:08:36

知识/回答

不节食快速减肥的方法是什么？

相隔两地问：2015-03-12 17:08:36关键词：减肥方法怎么调理如何调理

我要回答

生完孩子之后体重就一直没有瘦下来，现在也是特别想要减肥，感觉胃特别的不舒服，市场上卖药也很多，请问有没有什么不节食快速的减肥方法？

BT知识网小编解答：

在每次吃完晚饭之后，准备一到两个小时左右的运动，游泳是目前来说最好的一种运动，他可以全身性的减肥，腰部的话可以使用呼啦圈，仰卧起坐都是非常好的，慢慢的增加运动量，减肥是一种长期需要坚持的运动，所以一定要有足够多的毅力和足够的信心，节食减肥是一种不健康的减肥方法，很容易会损害身体，所以我们建议还是要采取比较科学的减肥方法。

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等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

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在晚上睡觉之前食用酵素可以起到一定的减肥瘦身作用，主要是因为酵素中含有大量生物活性酶，在摄入之后能改善肠胃部位的消化及蠕动功能，从而就可以促进体内毒素和废物的排出，并提高脂肪的燃烧利用率，同时也能帮助提高睡眠质量。不过要注意在平时应该避免在进食之后吃酵素，要不然就非常容易导致肥胖，而且还容易让肠胃器官产生较强的依赖性。

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