做好一小事竟能活到下下世纪
做好一小事竟能活到下下世纪
养生，是为了能健康地长命百岁。只有平日里多注意一些生活细节，那么也能达到养生的效果。
1. 别让屁股和板凳太亲密
已经坐了一天的你，回家后就尽量让你的屁股多休息休息吧。平时多做“举头望明月”的动作，就可以多多缓解“低头思故乡”姿势带来的不适合病痛。
2. 别睡太软的床
为保证脊柱和腰背部肌肉得到充分的休息，最好选择硬板床。太过柔软的床会导致腰背部身体较重的部位下陷，结果就会导致脊柱变形，所以很多人经常醒来后腰酸背痛。
3. 排便也有讲究
排便的时间一般安排在早上比较好。起床上厕所时，不妨多蹲一会，久而久之就会养成早晨排便的习惯。而且要注意的是，当有便意时千万不能拖，否则会加重便秘、排尿障碍。
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