生个健康宝宝，全在备孕上，你真的准备好了吗？
生个健康宝宝，全在备孕上，你真的准备好了吗？
想要生出一个健康的宝宝，除了要有优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外，也需要一个优秀的环境来发育，所以想要怀孕的朋友一定要做好备孕功课，下面我们就来看看中医备孕的几个方法。
备孕调养招数之1：养身
养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。
肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固；夫妻生活要适度，不勉强，不放纵；按时休息。
备孕调养招数之2：养血
血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题出现时，便影响到了健康。
这个时候，生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。
中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。
看表格回答问题．茅阳二小（上午）休息时间表上午8：00--8：30早自习8：50--9：30第一节 数学 2020-04-06 …
英语中如何表示某一类的事物?用例子来说吧：1.Thewhaleisindangerofbecomi 英语 2020-04-22 …
一个哲学家在草地上给他的学生上最后一节课作文 语文 2020-06-05 …
为了使教室内的学生上课免受周围环境噪声干扰，采取下面的方法中有效、合理的是（）A.老师讲话声音大一 物理 2020-06-18 …
瓦斯爆炸是煤矿安全事故的一种.为了生产安全,要求井下通风状况良好,控制天然气浓度在1%一下,禁止携 化学 2020-06-26 …
为了使教室内的学生上课免受周围环境噪声干扰，采取下面的方法中有效、合理的是（）A．老师讲话声音大一 其他 2020-07-04 …
为了使教室内的学生上课免受周围环境噪声干扰，下列措施可行的是（）A.在校园周围植树B.将教室的门窗 物理 2020-07-10 …
为了使教室内的学生上课免受周围环境噪声干扰，下面哪个方法有效合理（）A．教室保持安静，不讲话B．每 其他 2020-07-13 …
标志着人类社会又一伟大思想的诞生上述思想的成功实践各自对国际社会主义运动产生了什么重大影响? 历史 2020-07-16 …
霞光小学五年级的学生上操时排成了一个方阵,最外层最外一层的人数为88人,霞光小学五年级一共有多少名 数学 2020-07-17 …