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股四头肌锻炼

场景/问题/来源

股四头肌,如何锻炼,怎么锻炼,注意事项

你继续暧昧问：2020-03-09 09:55:12

知识/回答

股四头肌怎么锻炼？

你继续暧昧问：2015-03-09 09:55:12关键词：股四头肌如何锻炼怎么锻炼注意事项

我要回答

我的身材比较瘦弱，很喜欢去健身，但是一直都无法完美的锻炼出健美先生那样的肌肉，我想练股四头肌，股四头肌如何锻炼？

BT知识网小编解答：

健身最好的健身房找专业的健身教练，不仅快捷有效，而且更为安全，不会造成肌肉拉伤等问题。在健身之前建议你要做好充分的热身运动，否则突然大负荷的进行锻炼会导致肌肉拉伤，对身体有很大危害。锻炼股四头肌可以给我一些下蹲和站起的动作，一组组的做，每一组的间隔和时间要短，做锻炼的时候要注意调整呼吸做锻炼的时候要注意调整呼吸，下蹲的时候呼气上身的时候吸气。

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