薏米红豆莲子百合粥的功效

场景/问题/来源

红豆粥,做法大全,益处

薏米红豆莲子百合粥的功效

知识/回答

薏仁米是我们普遍的一种杂粮，薏仁米不仅外形漂亮并且还能够服用，薏仁米里边带有丰富多彩的营养成分，常常吃薏仁米是能够具有非常好的养生保健作用，薏仁米有美白皮肤和抗癌防癌的益处，我们能够选用薏仁米配搭上其他食物和中药材来熬粥，下面我们就来给大伙儿介绍一下薏米红豆莲子百合粥的作法和作用。

1紅豆、薏仁米清洗，提早泡开2钟头。莲籽清洗。

2百合花分瓣，去蒂，清洗。稻米清洗。泡茶。

3紫砂锅里加水，水开后，放进紅豆、薏仁米，水开后煮三十分钟。

4放莲籽、稻米煮至软烂。

5放百合花煮5分鐘，熄火就可以。

营养成分

1.抗癌防癌

其所含的硒元素能合理抑止肿瘤细胞的繁育，可用以霄癌、子宫颈癌的輔助医治。正常人常吃薏仁米，能使人体轻捷，降低肿瘤病发几率。尤以脾虚湿热的消化系统肿瘤及痰热挟湿的肺癌更加适合。去日本，薏仁米被当做典型性的“防癌食品”，还能缓解肿瘤病人放疗化疗的毒副作用。

2.健脾养胃、促新陈代谢

薏仁米因带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，可做为病中或病后体弱多病病人的滋补食品，常常服用薏仁米食品对慢性结肠炎、消化不良等症也是有实际效果。

与薏米红豆莲子百合粥的功效...相似的小知识：

熟薏米的功效与作用饮食养生　2021-04-02 …

红豆薏米的功效饮食养生　2021-04-02 …

薏仁的功效与作用中医养生　2021-04-05 …