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如何锻炼肺功能

场景/问题/来源

肺功能,怎么加强,训练方法,怎么锻炼

嬌艷的媚花问：2020-03-08 17:56:50

知识/回答

如何锻炼肺功能比较有效果呢？

嬌艷的媚花问：2015-03-08 17:56:50关键词：肺功能怎么加强训练方法怎么锻炼

我要回答

我常常都会觉得有喘不过起来的情况，尤其是我在长跑的时候，一直都会胸口特别的疼痛的感觉，还有会晕倒的，请问肺功能要怎么加强？

BT知识网小编解答：

肺功能的锻炼第一是需要运动量的增加的，一般是可以选择长跑，游泳，爬山等运动，虽然在中途会出现一定的无法呼吸的情况，但是只要坚持下来了，就可以缓慢的增加肺功能的，其次是可以选择一些球类运动，不会特别的剧烈，但是同时可以改善身体的肌肉张力情况。除此之外，平时练习唱歌，跳舞等，也可以帮助增加肺活量，同时可以增强心肺功能，同时也可以借助药物。

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1、心肺功能的训练方法是什么？

提高心肺功能的最好的方法就是经常地做有氧运动，比如每天可以骑单车或者跑步。每次训练的时间也不用特别长，每周坚持三次就可以了每次大概保证连续锻炼在三十分钟左右就可以。如果感觉这些不适合自己，我们也可以做有氧健身操或者跳绳游泳，这对锻炼我们的心肺功能都是一些特别好的而且特别有效的方法。不管用什么样的方法去锻炼我们的心肺功能，最主要的就是一定要做到长期的坚持，如果坚持几天就不做了，一点效果都不会有的。

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2、人体的肺是在左边还是右边？

肺是我们人体用来呼吸的内脏，一般我们通常通过这个器官来进行同外界气体的交换的，这种器官主要在我们的胸腔内部，并且左右部位都有一边一个肺，左侧的肺部有两叶，而右侧的肺部则有三叶，因此，建议你如果疼痛难忍的话，应该去医院做一个具体的检查，看看自己的肺部是不是出现了疾病的征兆，在生活中你也要注意多加的休息，并且不要太过于劳累了。

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