学会“吃”不怕职业病
学会“吃”不怕职业病
从业一门岗位久了就非常容易得了职业疾病，这比较严重影响了工作中的主动性，那有没有方式 能够 防止或是减轻这类状况的产生呢?回答是有。依据自身的岗位调养饮食搭配能够 具有出乎意料的功效哦。
拍摄、X光拍片子和微型机实际操作工作人员因为常常触碰射线，应多吃高蛋白食物食品，以补充因射线危害造成的组织蛋白的溶解;多饮些绿茶叶，有益于加速身体射线物质的代谢;还应多食富含碘的食物，如海带丝、海菜等。
汞矿采掘工作及压力表、印刷油墨、方解石灯、镇流器生产制造工作人员因为常常触碰汞，应常服用柑桔、红萝卜、苞米等食材，由于这类食材内带有很多的阿拉伯胶物质，能与汞融合，减少血液中汞离子的浓度值，加快清除身体的汞离子;还应多食含有维生素b21的食材。
包装印刷、锻造、电弧焊接、夹层玻璃、塘瓷等工作工作人员因为与“铅”物质触碰较多，应宜多吃酸较高的蛋、猪瘦肉、淡水鱼、泥鳅鱼等食材。多食碳水化合物化合物，抑止铅的消化吸收，多食含有钙、铁等矿物的食材，如大骨头汤、虾、豆类食品、小动物血等，降低铅蓄积量。
瓷器、电池等生产工作人员因为常与锰触碰，应多食富含铁食物，以防造成缺铁性贫血。
炼油厂、漆料、染剂等生产工作人员因常常与苯触碰，应选取食高蛋白食物及含有维他命C的食材。
纺织品、锻造、翻砂工艺、老师等与烟尘相处的工作人员应多吃猪的血。纺织行业等触碰化学纤维的工作人员还应多食木耳，以促进消化化学纤维类化合物。
化肥、有机肥等生产工作人员常触碰磷，应多食蛋白，以提升抗磷工作能力。
轧钢、窑业等高溫技术工种工作人员，除应补充充足的蛋白及维生素b21、B2、C外，还应食入一定量的盐等。
震动、噪音工作环境的工作人员，身体的维生素b2使用量非常大，应多食含有维生素b2的食材，如谷糠、麸皮，以提升工作员的英语听力，防止听觉系统人体器官的损害。除此之外，震动及噪音根据绿色植物中枢神经系统，能抑止肠胃及消化腺的一切正常代谢，让人的消化吸收作用降低，食欲不佳，腹胀等，故应食便于消化吸收、能推动胃口的营养丰富的食材。
动脑者宜挑食鸡蛋黄、小动物脑、家禽类、牛乳、莲籽、苹果、金针蘑等，多摄入蛋白、糖、大豆卵磷脂、钙、铁、维生素B族等营养物质，以利于补充头脑耗费、增智益脑。
野外工作者的饮食宜量多质好，并常饮用水。冬天可挑食牛肉、牛羊肉、鱼、朝天椒、姜等高线脂、高热量食物饮食搭配，便于补充精力和出汗的耗费、抗冲击保暖。
在高溫自然环境下劳动者的工作人员，因为机体出汗多，除开补充一定量的水和盐份外，最好是多吃一些含钾较丰富多彩的食品，如大豆、青豌豆、绿豆、土豆、西兰花、柿子饼、香蕉苹果等。高溫自然环境中，身体维他命使用量提升，大部分水溶维他命可从汗液中外流，在其中以维他命C外流较多，应多吃一些绿叶蔬菜、枣和柑橘类。
喜爱自身岗位的小伙伴们刚开始留意自身的饮食搭配吧，不必直到迫不得已离去自身岗位的情况下才后悔莫及。
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