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腰酸背疼是怎么回事

场景/问题/来源

腰酸背痛,怎么回事,为什么,怎么引起

曾经的约定问：2020-03-05 10:11:46

知识/回答

腰酸背痛是怎么一回事呢？

曾经的约定问：2015-03-05 10:11:46关键词：腰酸背痛怎么回事为什么怎么引起

我要回答

您好，我最近一段的时间有一点腰酸背痛的现象，也不知道是怎么回事，我今年25岁了，有没有什么好的方法改善呢？

BT知识网小编解答：

您好，腰酸背痛是现在一种常见的亚健康的情况，主要是由于我们平时坐姿或者是站姿不正确，长时间的站立或者是久坐的原因导致的一种情况，平时应该要多活动一下不要长时间的保持一个姿势，另外腰酸有可能是由于我们人体的肾虚引起的，中医上讲腰为肾之府，腰部就是我们人体肾脏的反射区域，平时需要注意补肾，可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻等。

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引起的原因是比较多的，首先是可能前一天晚上运动过量导致的乳酸堆积的症状，或者是晚上没有注意睡姿导致的颈部以上的身体承受的压力过大，平时需要对于颈部进行按摩缓解治疗。腰酸背痛需要配合的中药治疗的，因为中药具有很好的，舒经活络，促进血液循环，缓解压力等效果，再配合针灸疗法能够有效地去除疲劳，平时也要避免长期的保持一个动作，多注意休息。

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2、腰酸背痛吃什么比较好？

腰酸背痛的时候就需要多多休息，如果有条件也可以选择进行一些简单的按摩的运动。这样能够让你的机体得到了及时的休息。也要记得在日常的饮食中进行伙食的改善，这样也有利于改善腰酸背痛的毛病，补充一点含有矿物质的食物，这样不仅可以很有效的抑制长期酸痛引起的颈椎病等等。腰酸背痛也有很多原因是因为没有休息好，没有得到好的睡眠时间。所以，每天睡眠时间是要保证的，心情也要愉快。

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