有湿痰症状要注意这样安排饮食
有湿痰症状要注意这样安排饮食
中医基础理论强调，有湿痰病症的群体多肥胖症、美味高脂多油食材、不喜健身运动、易发困爱睡，从舌像上看，有湿痰的人舌体胖，舌苔发白滑润。这样的人实际上便是阳阴失调、血气失衡、五脏六腑失和，需要在生活起居中留意饮食搭配的分配。
韭菜炒虾仁
原材料：苋菜250 克，鲜鲜虾100 克。
做法：用锅中先将韭菜炒好，随后将鲜鲜虾100 克放进，再炒一会儿，加少量白胡椒粉(0.2 克上下)即成。
健康养生作用：壮肾气，温中散寒，健胃消食醒神，快速消肿，活血化瘀，下奶水，祛毒等。
虾马童子鸡
原材料：鲜虾20 克，福美来10 克，童子鸡1 只。
做法：将鲜虾与福美来用温开水清洗，泡10分钟后放到已洗干净的子雄鸡上，加少量葱与姜，煮熟到烂。鲜虾、福美来、鸡脯肉并汤都可以吃了。
健康养生作用：温肾补肾壮阳，养血固精强肾，活血化瘀去湿痰。
苡仁鱼腥草根粥
制做流程：
1、 取苡仁30克，鱼腥草根50克，梗米100克，食用盐适当;
2、将梗米、苡仁清洗干净，鱼腥草根除去黄叶，清洗;
3、在锅内放水500ml，烧开后放进鱼腥草根，再用低火难熬15分鐘，过虑出药汁备用;
4、用梗米、苡仁煮粥，粥熬熟后添加鱼腥草根汁，用食用盐调料，搅拌出锅即成。
特性：这款粥可做为小宝宝的早饭，有清热去火，清热利湿化痰的作用。
八仙糕
制做流程：
1、取山参、薏苡仁、淮山药、莲子肉各30克，混和，研磨成粉末预留;
2、取粘米粉300克，粳米粉350克，和匀，再添加刚刚碾磨好的山参薏苡仁淮山药莲子肉粉，再和匀;
3、取白蜜50克，白砂糖140克，用500ml的水煮化，拌入和匀的小麦面粉中;
4、将小麦面粉搓成小块，放进笼屉里煮熟，制冷后取下，切割成条糕状，放到炒锅里用文火风干。
特性：八仙糕能够 做为小宝宝的零食，依据小宝宝的胃口，每一次给他们吃50克上下，每日1～2次。
米仁红枣粥
制做流程：
1、取米仁50克，大枣10枚，梗米100克，糖适当;
2、将梗米、米仁清洗干净，大枣清洗;
3、在锅内放水800ml，将梗米、米仁、大枣放进锅内，先用大火烧开，再用文火煮粥，等粥熟后，加少量糖调料，搅拌出锅即成。
特性：这款粥有健脾利湿的功效，可给孩子当早饭服用。
草鱼薏仁米萝卜汤
制做流程：
1、取草鱼1条(约100克)，薏仁米15克，箩卜50～100克;
2、除去草鱼的鱼鳞和内脏器官，清洗，箩卜切成片;
3、将草鱼与萝卜片放进300ml水里，与薏仁米一起熬汤，调料后就可以服用。
特性：草鱼有健脾利湿的作用、箩卜有助消化止咳化痰的功效，与健脾化湿的薏仁米般配而熬成的这个靓汤，能具有健脾补血脾、利湿利湿的作用。小宝宝能够 每日喝1次，持续喝几日就会有实际效果。
温痰体质养生小贴士
1、平常要提升健身运动，强壮身体机能，身心健康肠胃作用。
2、不适合在湿冷的自然环境里多做停留，在连阴雨时节要留意防止湿浊的侵蚀，这类身体素质的人平常还应定期维护血糖值、血糖、血压。
3、总想睡觉者应慢慢降低睡觉时间，多开展户外活动游戏，让阳光促使身体机能活跃性起來。
4、冼澡应洗热水澡，适度流汗为宜;穿衣服尽可能维持比较宽松，布料以麻棉、丝等透气性散湿的化学纤维主导，那样有益于汗水挥发，去除湿寒。
5、注意保暖，湿遇温则行，遇凉则凝.寒性的气温不好水液在身体消化吸收，常伤到肠胃，因而痰湿体质在寒性的气温病症比较显著。
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