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如何有效减腹部脂肪

场景/问题/来源

腹部脂肪,怎么减,方法,小肚子

先森,表酱紫问：2020-03-04 13:44:17

知识/回答

如何才能有效果的减腹部的脂肪？

先森,表酱紫问：2015-03-04 13:44:17关键词：腹部脂肪怎么减方法小肚子

我要回答

您好，我今年30岁了，是一名男性，我的肚子比较的大，腹部的脂肪比较的多，应该怎么样才能有效的减我的腹部的脂肪，

BT知识网小编解答：

您好，我们人体的腹部分为上腹和下腹部位，上腹肥胖主要是由于我们人体吃的比较的多，或者就是代谢比较的差您可以观察以下您是属于哪一种的，您可以适当的饮食或者平时增加一点锻炼到增强我们的代谢情况，下腹部位胖是由于我们便秘的情况可以多吃一些粗纤维的食物来缓解便秘，另外腹部是带脉的位子（以肚脐一圈）带脉经络淤堵就会造成腹部脂肪堆积。

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腹部、臀部、大腿等部位的脂肪蓄积较多，全身部位的脂肪分布不均匀，可能造成腹部的脂肪较多，影响个人的形象，而且对个人的健康也可能不利。肥胖易导致高血压、高血脂、高血糖等，影响各系统的健康状况。平时需要及时控制自己的食量，不要吃太多，而且最好多吃蔬菜，粗纤维多，利于消化和吸收，促进代谢废物的排泄。可以多运动腹部，比如呼啦圈、舞蹈等，都可以起到很好的瘦肚子的效果。

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2、腹部脂肪堆积的原因有哪些？

您您好，人体的经络大多数都是竖着长的只有以我们人体肚脐一圈的带脉是横向长的，并且我们的腹部没有骨头，全部都是一些脏腑器官，所以我们的带脉就会容易淤堵，就会造成我们人体腹部的脂肪堆积，另外像一些人工作都是久坐的人或者是吃完饭后就做，躺着的人就更容易腹部脂肪堆积了，还有就是破腹产的女性更容易导致腹部的脂肪堆积平时可以多按摩腹部。

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