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怎样减小腿最快最有效

场景/问题/来源

减小腿,怎么做,怎么处理,如何解决

—夜ヽ醉残花问：2020-03-03 17:01:37

知识/回答

生活里怎样减小腿最快最有效？

—夜ヽ醉残花问：2015-03-03 17:01:37关键词：减小腿怎么做怎么处理如何解决

我要回答

我从小就非常喜欢吃肉类的东西，一天不吃就不舒服，蔬菜什么的我都是不碰的，不知道是不是因为这，我的小腿上的肉多的不行，生活里怎么减小腿最快最有效？

BT知识网小编解答：

吃完饭后直接躺着或者长时间坐着不动，而且总是吃肉不吃蔬菜的，小腿上是最容易长肉了的。要想瘦小腿是需要每天都坚持的，并没有可以快速见效的方法，就算是减肥药也不一定减的是你的小腿，而且个人体质不一样，有的人会有反弹作用。要想瘦小腿，可以每天给小腿进行按摩，让腿部的血液循环比较畅通，多吃些热量和卡路里低的食物，适量做些像自行车，游泳这样的运动。

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小腿肚子是指小腿的鱼际处，那一块肌肉很肥厚，小腿粗的人更显得肥大。需要减下小腿的话，最好是需要多运动，但是不能做剧烈的快跑等运动，不但不能减肥，反而可能将其锻炼成坚硬的肌肉，更难减下去了。适合做一些有氧运动，如慢跑，体操、游泳等，都是很好的减肥方法，而且也不会伤害身体。同时，最好是适当控制一下食量，避免摄入过多热量不能消耗，促进脂肪的形成。

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2、天生小腿粗应该怎么办？

天生的小腿粗即使减肥也不会有很明显的效果，最好是在不伤害身体的情况下去减肥，不然就算小腿没瘦下来，整个人的身体就不好了，最好是适当做一些腿部的运动，来促进腿部脂肪的燃烧，每天还可以倒立半个小时，想要瘦腿就应该长期的坚持，不然不会有什么很好的效果，在睡觉之前就不要吃东西了，也不要长期坐着或者站着，睡觉之前做一会抬腿的运动，将腿靠着墙壁，与身体呈90度角，长期坚持会慢慢使腿变瘦。

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