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睡眠太浅怎么办

场景/问题/来源

浅眠,睡眠太浅,怎么治疗,治疗方法,如何缓解

淺唱、那悲傷问：2020-03-03 16:30:08

知识/回答

睡眠太浅怎么办比较好呢，如何缓解？

淺唱、那悲傷问：2015-03-03 16:30:08关键词：浅眠睡眠太浅怎么治疗治疗方法如何缓解

我要回答

我平时睡觉的时候就是警觉性比较高，特别是睡觉太浅，主要是有一点动静自己也是可以清醒的，自己也是比较担心一直睡眠不好，应该怎么治疗好呢？

BT知识网小编解答：

睡眠太浅说明人体的神经处于比较紧绷的状态，因为生活或者是工作上的压力太大，导致睡眠的时候无法正常的放松。睡眠质量对于人体新陈代谢是比较重要的，特别是需要注意从各方面进行的压力缓解治疗，平时不能够有太大的思想负担，尽量是多进行一些户外运动进行身体和思想的放松，是在比较严重情况下需要配合的安眠药治疗，平时多注意饮食健康，不要吃刺激性食物。

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