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掌握好这一分钟的事竟能増寿20年！

场景/问题/来源

长寿,健康,行为

掌握好这一分钟的事竟能増寿20年！

知识/回答

身体健康是每一个人的愿望，在日常生活中一些很细微的个人行为也会对身心健康具有非常好的推动作用，下边网编就为大伙儿实际的介绍一下吧！

1.伸伸腿给膝关节做润化。假如你一天到晚坐着公司办公室，膝盖骨便会欠缺骨节液这类“润滑液”，非常容易造成膝关节痛。坐着桌椅上挺直两腿，脚后跟离地，紧绷膝关节上边的股四头肌，2秒左右后释放压力，这般反复5遍，就可以具有润化膝盖骨的功效。

2.闻苹果缓解焦虑。有科学研究证实，青苹果的味儿能够协助清除抑郁情绪。另有一项研究发现，闻苹果的味儿还能够减轻试验者的

| 头痛。学者推断，这可能是由于苹果的味儿能够让人的头颈部肌肉越来越释放压力。

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