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讲梦话是什么原因

场景/问题/来源

说梦话,怎么回事,为什么,治疗

ゆ哥就是潮流问：2020-02-26 10:06:11

知识/回答

睡觉讲梦话是什么原因

ゆ哥就是潮流问：2015-02-26 10:06:11关键词：说梦话怎么回事为什么治疗

我要回答

我老公晚上睡觉的时候爱说梦话，也不是天天都有，可有时候睡的好好的，突然就能被他吵醒，跟他说过好多次，不当回事，为什么有的人爱说梦话？要怎么治疗呢？

BT知识网小编解答：

晚上说梦话，其实很多人都有这个毛病，主要还是因为压力大，白天过度疲劳，神经不稳定，导致的睡眠时会说话，有的人甚至还会大叫，在梦中哭泣。爱说梦话不止影响自己，还会连带着身边的人一起受影响。爱说梦话的人在生活中一定要学会缓解工作和生活中所带来的压力，平时多锻炼，改善伙食，跟别人多沟通，注意作息时间，不要睡眠不足，慢慢的，问题就会有所改善了。要是这些都起不到效果，就可以去找心理医生的帮助，让他们帮忙缓解一下症状。

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1、有些人晚上为什么会说梦话？

偶尔说梦话是正常的，不需要特别注意。经常说梦话，则表明在睡眠期间，人的神经过于兴奋，这种兴奋可能是多种原因引起的，比如精神比较紧张、过度焦虑、过于疲劳、精神压力过大或者过度思念等因素影响，晚饭吃得过饱，也会造成说梦话，所以晚上少吃宵夜，晚饭尽量吃好消化的、不要吃太多。如果说梦话太严重，则也可能是病理性的，比如神经衰弱，应加以注意。

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2、睡觉时怎样才能不说梦话

夜晚睡觉很多人都有说梦话的毛病，根据多年来的临床经验，心火过旺、肝火过热及精神紧张是引起梦话的主要原因，对于爱说梦话的人来说，最主要的是要缓解精神上的压力，多锻炼,并且注意休息，调节工作与生活上所带来的压力，只要压力小了，睡眠质量高，就会很少说梦话了。在饮食上也可以多吃点百合枸杞莲子，可以泡茶喝，或者煮成粥，每天睡觉之前，喝一杯牛奶，可以缓解一天下来所累积的压力，放松心态，对睡眠有非常大的帮助。

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