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小肚子胖怎么办

场景/问题/来源

小肚子胖,怎么缓解,如何调理,解决方法

久违的温柔ゞ问：2020-02-25 00:36:26

知识/回答

小肚子胖怎么办呢？

久违的温柔ゞ问：2015-02-25 00:36:26关键词：小肚子胖怎么缓解如何调理解决方法

我要回答

我坐月子时每顿都吃的太多，结果小肚子就变胖了。现在刚给孩子断了奶，我想让小肚子变回以前那样瘦。有什么方法可以做到呢？

BT知识网小编解答：

能够使小肚子变瘦的方法有很多种，其中健康的减肥方式是通过饮食和运动来实现的。平时要做到每顿少吃并且要一日多餐，还要多吃富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果，少吃脂肪和热量含量高的食物和人工添加剂多的食品。在运动时需要加强腹部的锻炼，坚持每天进行半个小时左右，可以做仰卧起坐或者其他能带动腹部肌肉的运动，这样就能使小腹保持平坦。

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小肚子胖是因为平时不运动，所以导致小肚子堆积脂肪过多，而且人身体中最容易堆积脂肪的部位就是小肚子，所以平时要注意经常让腹部做运动，可以晚上在床上做仰卧起坐，这样能帮助很好的增加腹部的运动量，对瘦小腹很有好处，另外就是也可以经常转呼啦圈，这样也能起到瘦肚子的作用，除此之外需要注意的是不能因为想要瘦就一直运动，要注意休息，不然会对身体不好。

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