如何练手臂肌肉

心态都无法控制问：2020-02-19 23:51:50

手臂肌肉要怎么锻炼呢？

心态都无法控制问：2015-02-19 23:51:50

我要回答

女友告诉我非常喜欢他人胳膊上的肌肉，所以我非常喜爱想要成为他喜爱的那类人，我想问一下胳膊上的肌肉应当要怎么锻炼呢？有没有什么比较好的方式？

BT知识网网编解释：

练就胳膊上的肌肉，能够 试一下这一方式，平常的情况下，站立，双臂当然松驰于人体两边，双手松握紧拳头，手臂房屋朝向后面，双臂直臂，朝后才渐渐地伸出上半身能够 稍微的前伸，双臂抬上不可以再抬才行，弘三头肌这个时候会维持这类情况维持十秒上下或是是更长的時间，随后再刚开始释放压力坚持不懈。做几个月便会有实际效果，平常的情况下也要适度的多补充一些高蛋白的食材。

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