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想胖一点怎么做

场景/问题/来源

长胖,如何做,发胖方法,注意事项

殘落的悲劇问：2020-02-15 09:50:33

知识/回答

想长胖一点需要怎么做？

殘落的悲劇问：2015-02-15 09:50:33关键词：长胖如何做发胖方法注意事项

我要回答

上高中开始就特别瘦，妈妈总是嫌我吃得太少，但是我饭量就那么大，现在上大学了说的更厉害了，男朋友总是嫌我太瘦了，不知道想胖一点应该怎么做？

BT知识网小编解答：

要想长胖一点平时需要稍微增加自己的饮食量，适当多吃一些甜品，可适当吃一些巧克力、蛋糕等，或是蛋白含量较高的食物。最主要的一点是平时一定不能挑食，食物的种类、菜谱、饮食结构一定要多样化。平时多吃一些新鲜的食物，一方面可以改善胃口，提高食欲，另一方面也可以增加不同营养素的摄入，促进身体全面发展，才可能长胖一些。还有平时要养成不熬夜的好习惯，十一点左右睡觉是最好的。

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