早教吧百科知识频道 --> --> -->

如何补充钙质

场景/问题/来源

补钙,怎么做,吃什么,怎么吃

苛惜丶迩卟懂_问：2020-02-13 14:43:26

知识/回答

补钙应该怎么做呢？

苛惜丶迩卟懂_问：2015-02-13 14:43:26关键词：补钙怎么做吃什么怎么吃

我要回答

我的一些工作的性质，所以平时的时候很少会外出去活动近期检查出来有一些严重的缺钙的情况骨骼钙质相当于已经很老了，身体经常会很严重请问应该如何补充钙质？

BT知识网小编解答：

补钙的方法有两种一种是正常的食疗还有饮食补钙还有一种是改进方法，最常用的补钙方法莫过于天来的，卢平，还有奶制品，这类食物不仅会含钙量丰富，而且特别容易吸收，奶制品含有丰富的矿物质和维生素尤其是维生素d，维生素d可以很好地促进钙元素的吸收还有利用，酸奶也是一种很好的补钙食品它不仅可以补钙，而且对身体的益生菌都有很好的调节，肠道的功能非常适合这个人群使用。

小编推荐 :

1、铁和钙能同时补吗，有什么影响没有？

一般来说，铁和钙是可以一起补的，但是要不同的时间段吃，孕妇要补钙的话，最好晚上睡前补。如果是吃一些保健药来补钙和铁是不太行的，因为同时的话，多多少少都会影响吸收两者的关系复杂而又紧密。相连又有些相克。但是可以从在吃东西的时候同时吸收铁和铜。而且尽量多吃食物来补这些微量元素，不建议吃一些药物，毕竟食物是最安全，最健康的方法。

...[查看全文]

2、怀孕补钙的期间，菠菜和鱼能一起吃吗？

补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也是可以多吃一些虾皮之类的食物的话钙质的含量也是非常的可观的，如果还是感觉自己的腿部抽筋的话可以适当的补充一些成人钙片的话也是有一定的帮助的作用的，而且要适当的进行运动。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢